体のだるさや倦怠感などの原因？
21歳 学生
ずっと同じ姿勢でいることが多く、腰や首が前のめりになってしまっているのですが、
これは体のだるさや倦怠感などの原因になっているのでしょうか？
また、これらの体の不良を改善するために日頃心がけるべきことはありますか？
回答します！
同じ姿勢でいると動いてないにも関わらず体がダル重く感じてしまう事がありますよね！
きちんと背筋を伸ばしているつもりでも段々と前かがみになったりしてしまいます！
そして血の流れが悪くなり肩甲骨がガチガチになってしまい猫背になり。。と悪循環です。
なるべく合間に立ち上がって体を簡単でもいいので動かしてみましょう！
血圧というように動くことによって圧がかかり血が巡っていきます！
そしてやはり温めることです。
体温を36.5度以上になるように温めていくと代謝も免疫力もアップです。
同じ事をしても疲れを溜め込まない体にしていくので1日1日がきちんとリセットできるようになります。
少しずつの積み重ねでいいので習慣づけていくと良いですね。
コメント