眼精疲労からくる頭痛の対策法とは

眼精疲労からくる頭痛の対策法とは

姿勢が悪い状態で本を読んだり、パソコンやスマートフォンを長時間使用した場合、目が疲れやすくなります。

頭痛や肩こりを引き起こし、目が乾いた感じがする時は眼精疲労になっている可能性があります。

眼精疲労はひどくなると頭痛を引き起こします。

主な頭痛には片頭痛と緊張型頭痛があり、緊張型頭痛の場合は後頭部や首が痛くなり、肩こりがひどくなります。

このような時の対策法とは筋肉がつかれている状態であるので、ゆっくりとお風呂に入ったりストレッチをして血液の流れを良くするようにします。

ストレッチは1時間に1回から2回ほど行うようにします。